С преподавателем йоги Аллой Сам о-
хваловой мы сразу установили пси-
хологический контакт. Начинаем раз-
минку — “Приветствие солнцу” (Алла
предпочла обходиться без названий на
санскрите). Руки с разведенными вверх
ладонями мы с женой, которая при-
соединилась к занятиям, поднимаем
на вдохе вверх, вытягивая позвоноч-
ник, — затем наклоняемся на выдохе,
обхватывая голени. С каждым разом
опуститься удается все ниже. Втро-
ем, правда, заниматься уже тесновато,
жене приходится сместиться за меня в
сторону кухни, с которой объединена
наша гостиная.
С точки зрения ограниченного про-
странства йога — занятие идеальное.
При желании можно хоть на коврике
в прихожей практиковать. При этом
на физическом уровне творится не-
что удивительное: движения плавные
напряжения особого вроде нет, а пот
льет градом.
Поощренный замечанием Аллы,
что в определенных позах я демон-
стрирую хорошую растяжку, будто за
нимался хореографией, удваиваю эн-
тузиазм. Этого, как выяснилось, де-
лать было и не надо. “Ты привык
терпеть, — замечает наставница. —
А здесь нужно не преодолевать себя,
а прислушиваться к себе. Только так
отличишь упражнение, которое ле-
чит, от того, которое травмирует чрез
мерным усилием”. Ж ивой пример —
моя жена: она у себя в фитнес-клубе
на йоге так усердно пыталась встать
в позу паука, что теперь с трудом ше-
велит правым запястьем.
Если в ф ункциональном и силовом
тренингах с первого раза запомнить
правильную технику движений труд-
но, то в йоге — невозможно. “П ри-
ветствие солнцу” я еще смогу вспом-
нить, а что посложнее — даже пы -
таться не стану.
И конечно, неправильно,что в йоге
на
10 девчонок, по статистике, двое ре-
бят. Отличное мужское дело.
СЕНТЯБРЬ 2009
59
7т
Ж
Тм
